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　　為緩解疫情封校和當前防疫形勢下師生的心理壓力，幫助師生樹立積極向上的健康心態(tài)，11月4日，全國三八紅旗手、注冊心理師湖南鐵路科技職業(yè)技術學院副教授馬麗華，為該校全體師生帶來了一場“疫情下的心理調適”線上講座，為封閉在校、在家的師生送上護“心”良方。

　　一個多小時的講座飽滿充實，馬麗華從專業(yè)角度出發(fā)，通過切實深刻的案例，結合實際問題，運用心理學、壓力管理、思維定勢與自我反思的相關原理，積極引導同學們解決好常態(tài)化疫情防控下的學習問題、生活問題與宿舍的人際交往問題，幫助大學生提升發(fā)現問題、認識問題、矯正心態(tài)與調控情緒的能力，并對同學們養(yǎng)成良好的生活和學習習慣，提出了很好的建議與指導。

　　馬麗華認為，“可能的不良應對”的表現形式有心理反應和軀體反應。心理反應主要為抱怨、委屈、憤怒、焦慮、疑病、過度亢奮等，軀體反應則集中在睡眠變差、食欲下降、坐立不安、易激惹、缺乏工作或者學習動機等方面。長時間、特別嚴重的應激反應，會傷害大學生的身心健康。

　　在當前防疫形勢下，要適當調試自己，提高自律意識，做到規(guī)律作息、適當鍛煉、健康用眼、科學用腦，認真對待每節(jié)網課，制定學習計劃并嚴格執(zhí)行。在人際關系上，要以積極心態(tài)與人相處，微笑處事，多對同學說鼓勵、贊美、安慰的話，敞開心扉、對人和藹，把善意的眼光給予別人，以行動幫助別人，有容人之心。

　　此次講座吸引了該校9302名師生在線實時收看。師生們在留言區(qū)積極互動提問，直播氣氛活躍。聽到共情之處，同學們在宿舍更是彼此展開熱烈討論，探索心理健康的奧秘。